抱前腿动作要领照片,抱前腿动作要领

抱旁腿:在抱前腿的动作要领基础上,将一腿向后侧方抬起,绷直贴近耳侧.
抱前腿,有助于我们腿部韧带的拉伸
这9个动作经常练,瘦出大长腿
动作要点: 抱腿紧,两臂后撤,肩顶有力.
纠正方法:下潜抱腿动作要连贯,迅速. (2)易犯错误:摔不倒对方.