腰拉伸动作图解腰背,腰背部拉伸动作图解

2, 静态拉伸腰部.
运动后各部位拉伸图解
"拉伸运动"可有效改善腰椎肌力不平衡的状态,减轻腰椎负担.
在这个姿势上保持15——30秒,在腰背部感到轻微拉伸.
跪坐侧腰拉伸_舒缓瑜伽 · 晚间腰背拉伸