松胸胸大肌和小肌: 拉伸腰背部: 康复锻炼: 背部肌肉锻炼: 核心肌肉
原来是腰肌太紧!这样拉伸就对了.
呼气起吸气落,8～12个/组,每边1～2组 10,侧腰肌伸展 目的:拉伸侧腰
腰部拉伸
膝关节及周边疼痛的拉伸大法
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