(比目鱼肌的拉伸和腓肠肌的拉伸很像,区别就在于比目鱼肌的拉伸动作都
图中右腿即在伸髋状态下拉伸腰大肌
28张图纠正你的拉伸动作!
你的髋屈肌紧张吗?需要拉伸吗?
腰部及大腿后侧腘绳肌拉伸 做坐位体前屈动作,保持一定时间然后放松.
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