背屈你的踝关节(勾脚),提升悬吊物; 如此反复,换对侧脚.
评估方法: 踝关节背屈,使脚趾靠近膝盖.重复测量另一只脚.
如何真正有效地改善踝关节背屈灵活性
提升踝关节背屈活动度五,下蹲做不好其实是一个姿态链条问题姿态链是
在这样做时,让双脚进入轻微的背屈,让你可以伸展身体,并给你一些空间
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