斜方肌和菱形肌,大菱形肌和小菱形肌

锻炼上背部肌群,主要是斜方肌中下部,背阔肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌等
而这两块肌肉正是改善体态,提高气质的关键,它们能将肩胛骨往后拉开
其他主要背部肌肉还包括: 大圆肌,菱形肌,腰方肌和多裂肌.
练中下斜方的时候会练到菱形肌吗
背部肌肉包括背阔肌,冈上肌,冈下肌,斜方肌,竖脊肌,菱形肌,肩胛提肌