胸椎后路入路肌肉层次:斜方肌,菱形肌,上后锯肌及下后锯肌,竖脊肌等.
所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
这个动作主要是拉伸菱形肌和中斜方肌.
松弛无力的肌群:斜方肌中下部,菱形肌等.
前锯肌和菱形肌没用力,导致上斜方肌代偿.
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