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杠铃练背部,

杠铃划船是一个高效的练背动作
杠铃划船是一个高效的练背动作背面站姿反握杠铃手腕弯举
背面站姿反握杠铃手腕弯举俯身杠铃划船中背部肌肉锻炼
俯身杠铃划船中背部肌肉锻炼3,杠铃平板卧推
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单臂杠铃划船
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