站下腰抓脚,下腰抓脚

下腰
原创下腰抓脚应该怎么样来练习如何避免受伤
继续舞蹈干货分享:跪下腰,站下腰,站控腰详解(图片 文字)
地面吸伸腿,压脚背,肩肘倒立,竖叉,耗横叉,地面压后腿,跪立下腰抓脚
站立下腰抓脚