膳食纤维的食物有哪些,膳食纤维宝塔图

每天至少20克富含膳食纤维的食物
选择摄取以下(举例说明并非所有的食物列表)富含膳食纤维的
高纤维饮食 根茎类:土豆,红萝卜,红薯类(一般国内常用的根茎类食物
3含膳食纤维的食物
膳食纤维是什么 哪些食物中膳食纤维含量高