肱二头肌收缩,肱三头肌收缩

肱二头肌﹍﹍﹍﹍﹍,肱三头肌﹍﹍﹍﹍﹍; 伸肘时,﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍收缩
比如当你的肱二头肌收缩以弯曲小臂的时候,它就是主动肌,而关节对面的
带动前臂将哑铃弯举至最大程度,稍作停顿感受肱二头肌的顶峰收缩;吸气
4个必练「肱二头」动作,快速拥有完美男友臂!
二头肌训练如何找到肌峰的顶尖收缩和泵感