练习垫步. .以空手拟投掷的动作. .
中考扔实心球动作要领(图文)
实心球投掷动作要领1
以空手拟投掷的动作. .练习时全部的动作放慢速度,以免受伤.
身体正面的肌肉被充分拉长,投掷肩向前推动,投掷肘内旋,手掌保持向上
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