桥式运动,

根本解决,建议大家可以透过桥式运动训练包含臀大肌与腹部的核心肌群
瑜伽理疗腰疼-动作名称:桥式
手膝位 跪立位 半跪位 站立位 4,平衡的训练①桥式运动双桥与单桥
脑卒中早期适宜训练项目—桥式运动
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