桥式运动,

科普工作委员会康复来支招如何站着说话不腰疼
桥式运动(第1页)
(参考课件)桥式运动.ppt
2,桥式运动 先采取仰卧蜷腿姿势,双手平放,再抬起腰部维持2~3秒并放
所谓的桥式运动就是拱桥运动,也是仰卧,两腿屈膝,尽量把肚子从床上抬