腘绳肌怎么读,腘绳肌肌腱

针对于腘绳肌的复合动作,早安式体前屈,激活深层肌肉,强壮双腿
当小伙伴处于蹬地伸髋那一刹那,臀部肌群以及腘绳肌处于收缩状态,身体
腘绳肌
感受下腘绳肌的运动
怎么激活腘绳肌,我并不知道,只是看到如何训练它的力量.