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坐势,

4,坐势脊椎拧转.
4,坐势脊椎拧转.持剑进坐势
持剑进坐势产后瘦身瑜伽快速恢复曼妙身材 成为时尚辣妈指日可待
产后瘦身瑜伽快速恢复曼妙身材 成为时尚辣妈指日可待②坐势击球:体会挥拍与随挥的完整性
②坐势击球:体会挥拍与随挥的完整性呼气,回到起始坐势.放松10~20秒的时间.
呼气,回到起始坐势.放松10~20秒的时间.
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