菱形肌拉伸,菱形肌拉伸方法图解

其他主要背部肌肉还包括: 大圆肌,菱形肌,腰方肌和多裂肌.
肩胛骨后缩运动,锻炼菱形肌(俯卧,第二人压臀部)
背部深层肌肉——菱形肌,6个动作加强它的力量,改善圆
菱形肌怎么练如何拥有菱形肌
比如长期伏案,手臂支头这些动作也会造成菱形肌被动或主动的拉伸