腹横肌训练,腹横肌腹直肌

训练部位:腹直肌,腹斜肌,腹横肌
位于腹内斜肌深面腹横肌
如何锻炼腹横肌和多裂肌
训练肌群:腹横肌,竖嵴肌群 进行次数:单组两边各做4次,重复做2组 难易
小腹怎么练都平坦不了你一定忽略了这几个腹横肌的训练动作