腹横肌训练,腹横肌腹直肌

想要拥有健壮腹横肌的人看过来做好平板支撑帮助拥有更美腹部
腹肌训练方法大全(附图)
除了减脂,还要训练腹横肌和腹斜肌
目标肌群:腹直肌,腹外斜肌,还可锻炼到腹部深层的腹横肌.
腹横肌的肌肉走向就是在你的腰上环绕一圈 它就像你肚子上天然的束身