弹力绳高位下拉,高位下拉

可以用弹力带代替,尤其是右边的两个下拉动作,把坐姿高位下拉改成俯身
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弹力带高位下拉
高位下拉的各种变换动作你都知道练哪吗?
道理如同颈后高位下拉一样,很危险…… 不做引体,居家练背阔:弹力带