高位下拉gif,高位下拉动图

3.高位下拉
引体向上拉不上去,用什么来训练背阔肌?高位下拉与变式试试看吧
第四个动作,高位下拉,这个动作分为颈前下拉和颈后下拉,效果最好的
高位下拉感受不到背部发力
你信吗练好高位下拉就能练好整个背部肌肉