弹力带俯卧撑,弹力带练胸

这五种俯卧撑,可以让你在家里也能够练出强壮胸肌
在家就可以练出麒麟臂肩部和手臂弹力带练习有时更有效
俯卧撑
弹力带俯卧撑: 15个*2组 目标肌群: 胸大肌 ,三角肌 弹力带后伸腿: 15
4.弹力带俯卧撑