颈部锻炼方法,颈部运动

送您一份能缓解颈部疼痛的家庭锻炼方法!
坐位,做向前屈,向后伸,向两侧偏屈,旋转等颈部活动,增加颈椎关节活动
即在训练中肌肉进行收缩训练但肌肉长度不发生变化,既可锻炼颈部的
比较有效的颈部拉伸锻炼方法可以参考下图这几个动作
颈椎病如何锻炼颈部肌肉?