收紧腹部,保持背部平直,膝盖保持离地 02 02 俯身右腿后侧拉伸 右大腿
不管你练不练瑜伽,这12个拉伸大腿后侧的动作一定要收藏好!
一个动作搞定大腿后侧柔韧性,加深前屈,亲测
大腿后侧拉伸
大腿前侧肌群的拉伸大腿前群拉伸的主要动作就是大小腿的折叠.
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