这也是常用的大腿前群的拉伸动作.错误动作的大腿有明显的外展!
运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部
认真看,这篇文章纠正你的拉伸动作!_大腿
拉伸过程:收紧核心,一条腿向上抬起,大腿与地面平行,小腿与地面
今天给大家推荐一套拉伸腿后侧的瑜伽动作,非常适合初学者,练习
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