吸气延展脊柱,呼气躯干向前向下,保持5-8个呼吸4:拉伸大腿外侧鞋带式
除了瑜伽站立前屈,这9个动作拉伸大腿后侧的效果也是杠杠滴
拉伸臀部的 练习大腿内侧肌肉 大腿后侧拉伸 以上动作每周训练拉伸3
其实吧,这个动作并不是大腿后侧的最佳拉伸方案.
大腿后侧(股二头肌)3.下背 4.上背和下背 5.肩部 6.肱三
| 首页 | 说说 | 动漫 | 句子 | 图片 |
| 伤感说说 | 空间说说 | 心情说说 |
| 爱情说说 | 女生伤感 | 人生感悟 |
| 心情不好 | 说说带图片 | 生活的说说 |
| 心情短语 | qq空间说说 | 个性说说 |
| 励志名言 | 经典语录 | 感悟人生 |
| 伤感句子 | 短句吧 | 情感故事 |
| 伤感图片 | 伤感带字 | 非主流伤感 |
| 唯美伤感 | 女生伤感 | 唯美意境 |
| 悲伤的图片 | 意境伤感 | 只有字伤感 |
| 说说图片 | 伤心的图片 | 美甲图片 |
| 图片大全 |