背部始终是挺直着往下压 大腿后侧拉伸 其实,任何一个拉伸动作都会有
要点:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定一定要朝下
(1)大腿前侧的三种拉伸方法
大腿前侧肌群的拉伸大腿前群拉伸的主要动作就是大小腿的折叠.
拉伸大腿前侧肌肉
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