动作3:腿后侧拉伸
上班族,久坐族必备!最实用有效的拉伸动作
2)手握腿部后侧将患腿拉向身体的同时勾脚背,拉伸大腿后侧肌群
6 大腿内侧肌群的拉伸 正确动作是盘腿,脚心相抵后,在保持腰背
大腿后侧拉伸-3(同伴辅助)
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