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斜方肌上束拉伸,牛面式拉伸

2. 斜方肌拉伸.
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斜方肌拉伸训练4.手压颈部侧屈 拉伸部位:胸锁乳突肌 ,上斜方肌
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拉伸斜方肌上束,保持20-30s,配合呼吸放松斜方肌上部被动拉伸
斜方肌上部被动拉伸
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