弓腰动作,拉弓动作

注意不要弓背,挺直腰背,收紧小腹.两条腿都要训练. 6仰卧交叉腿
想要感觉到大腿后侧肌群的强烈酸痛感,你不能弯腰弓背
萝卜腿很难看?试试这5个超级好用的瑜伽动作吧
弓式瑜伽动作可以强化四肢与脊椎,美化整个背部与腰部的线条,并且
③ 猫弓背式