板凳臂屈伸动作的危险系数极高应该如何优化该训练动作
做的时候感受发力点 凳上臂屈伸锻炼肱三头肌的动作,肱三头肌练好了能
颈后哑铃臂屈伸 健身凳臂屈伸
凳上臂屈伸
【宅家办公篇】桌椅健身法 | 7.椅子屈臂撑
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