三头臂屈伸动图,

动作3:哑铃臂屈伸
夏天如何把衣袖绷紧?肱三头肌的训练方法,五个动作让手臂变粗!
要想手臂成门面,三头必须得多练!
然后上臂静止不动,以肘部为轴前臂向后做臂屈伸,感受三头的刺激强度
肱三头肌训练动作推荐:仰卧上拉臂屈伸