手臂训练之仰卧哑铃臂屈伸,以突破臂围40 ,塑造马蹄形肱三头肌
在胸肌训练之后,加入4个臂屈伸动作,全面刺激整个肱三头肌
窄握双杠臂屈伸-肱三头肌锻炼方法(六)
在胸肌训练之后,加入4个臂屈伸动作,全面刺激整个肱三头肌
2,起身时手臂自然伸直 四足臂屈伸 锻炼肌肉:肱三头肌 其他
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