坚持双手叉腰,双腿交叉原地跳,十天瘦大腿,简单有效
8人原地跳长绳的技巧? 原地跳
2.不同类型:助跑跳,原地跳 3.单脚双脚
最完整的跑步拉伸动作教学:让你无伤跑到老
弹跳力发展训练-----原地跳练习
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