(10 次 / 间歇 60 秒) ▼ 落地缓冲原地起跳 目标肌群:腿部肌群,全身
开合跳:30秒 hiit主动作: 以下四组动作各10秒,动作之间不休息,做完整
【练习目的】原地跳步法训练和健身中深蹲的效果类似,以增加大腿
小年龄(2-3岁)的特教课程里几乎都面临着一个不可忽视的课题--原地跳
3,原地高抬腿
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