原地跳动作,原地跳动作分解图

原地跳的标准动作
原地转体跳每天坚持做68组每组做30秒运动后记得拉伸减肥
3抱膝盖运动,注意在原地两手合并站立,两手自然下垂在身体两侧,身体绷
先向一侧踏出一只脚,然后再向另一侧踏出另一只脚来替代跳跃的动作
4左右弓步蹦跳动作,双手叉腰,迈一只脚,两腿呈弓步状,脚向前,后腿绷直