地面趴横叉,横叉地面

比如横叉竖叉,下大腰,地面前压腿,压旁腿,以及技巧前抢脸后抢脸的练习
一字马,横叉打不开?详细图解收藏起来慢慢练!
老师:都说青蛙趴能劈横叉,为什么我练完腰也疼,屁股也
第一次压跨,趴横叉
横叉教程7815光脚神器_地板_拉伸_教程_瑜伽_童鞋