第一步,首先双手撑地板与肩同宽(注意不要耸肩,双膝并拢,跪在地面上
"后卷腰"现在对宝贝们来说已经不是难题了,轻松的够到脚啦,接下来要
体能热身 要求:标准地完成动作 2.
基本功『推胸腰』
6.推胸腰
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