正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰
正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰
胸腰 写美篇 分享一下正确练习腰的步骤 1,地面推腰--2,地面挑胸腰--3
住墙面,小腿与大腿形成90度直角,弯曲手肘放松,让身体往地面上趴住
耗胸腰
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