拉伸大腿内侧的动作,大腿外侧拉伸示意图

拉伸大腿内侧 拉伸腿后侧 拉伸腿部后侧
大腿内侧赘肉多尴尬走路还磨裆6个动作帮你轻松甩脂练瘦腿
( 拉伸动作都1个保持20-30秒,每个动作2-3组,每个拉伸动作都要收腰腹
大腿内侧拉伸
六,跑后垫上拉伸标准动作示范 大腿前群拉伸1 腹部拉伸 七,跑后就地