跳房子第三部分放松活动1.双手十指交叉上举,脚跟起蹱拉伸(4x8拍)2.
提高弹跳协调能力
健康活动——《十字跳》
每天原地叉腰交叉跳,暴瘦全身,主要瘦肚子瘦腿
01:02 来源:好看视频-每天原地交叉慢跳,提升肾气,比深蹲更好,肾气
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