肩内收,肩外旋动作

背阔肌是肩内收的主要肌肉之一.背阔肌也有肩后伸和上臂内旋作用.
2,肩部内收法 以健侧手握住患侧肘后,抬平患肢,并逐渐向健侧牵拉内收
肩胛的前伸和后缩 上抬和下降 内外旋水平内收外展 肩0°位时内旋外旋
肩内收,你抬起手臂下放的阶段
肩膀训练七宗罪