胯方式,要两人配合,需要注意的是:1,被压的小朋友脚跟一定要贴紧墙壁
前压腿
基本功之——地面压前腿,对脚压胯
3,坐拉脚,坐着身体弯曲手往前伸,腿放直,手尽量碰到脚尖,坚持8秒
如何正确高效的压胯开胯
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