仰卧蛙式,仰卧束角式

蛙式
动作1 /仰卧分腿day4:破解"x型腿"2,如果是膝盖可以靠拢,而踝关节中间
通常会遇到骨盆变宽的困扰 今天我教给大家一个动作叫做仰卧蛙式蹬伸
反起蛙式5调整身体仰卧下来,屈双膝,双脚踩实地板.
仰卧在健身垫上,双膝弯曲,双脚平放在地面上;双臂放于体侧,掌心贴在