仰卧蛙式,仰卧束角式

仰卧腾空蹬车仰卧在垫子上,抬上身,双手抱头,以仰肩的姿势,拧转腰
仰卧开髋瑜伽体式瑜伽体式站姿平衡开髋动作
仰卧,双腿屈膝,脚掌心落地呼气,收紧核心,卷尾骨臀部离地,脊柱逐节
5个动作,教你简单的减肥运动_肌肉_身体_脂肪
骨盆倾斜臀桥, 单腿臀桥, 健身球臀桥, 举腿卷腹, 蛙式仰卧起坐 平时