跑步效率提不上去?那是因为你核心力量不够好
v字支撑!
强身塑心抗击疫情第六期居家必备之平板支撑和腰腹练习
四点支撑 30s/组 仰卧反向卷腹 15个/组 腹斜肌训练 15个/组 平板
4,v字对抗支撑40秒
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