斜板哑铃侧平举 训练部位:三角肌中束(训练肩中束
注意: 选择龙门架绳索训练,运动轨迹发生了改变,从斜下方往上拉动
我喜欢的肩部训练
坐姿俯身哑铃侧平举 4组*8-12次 锻炼三角肌后束
动作8:直立拉力器前平举只有登陆的用户才能回复 马上登陆|马上注册
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