大腿内收肌拉伸,内收肌拉伸

动作三:大腿后侧拉伸,可以先进行单侧的拉伸,根据自己身体柔韧度
大腿内收肌群拉伸
大腿前侧-股四头肌拉伸-站姿
这4个动作强化大腿内收肌群,让你
久坐的姐妹们,每日控制饮食,可大腿处还是有赘肉,运动吧又怕大腿不仅