5,蝴蝶式拉伸 锻炼部位:大腿内收肌 6,前臂伸直肌拉伸 锻炼部位:前臂
大腿前侧拉伸
内收肌:大腿内侧脂肪多,练习它就瘦了
内收肌拉伸: 循序渐进即可
主要拉伸部位:大腿内侧的内收肌群 2,神猴式
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