勾脚锻炼图,踝关节功能锻炼

动作一:勾腿运动
勾脚对抗
干货中国舞必学勾绷脚压脚背动作详解
保持下肢伸直状态尽可能上抬离开床面,同样在上抬的过程中保持"勾脚"
【舞蹈课堂】——勾绷脚的练习及注意事项